Что такое зумба?

В Колумбии в конце ХХ века кому-то пришла в голову идея совместить танец с аэробикой - так оно и появилось. Эта удивительная синергия благотворно влияет на наш организм. Аэробные упражнения помогают сжигать жир и формировать тело. Однако, выполняемые в одно и то же время, они утомляют и утомляют. Поэтому между ними переплетаются элементы бальных танцев: самба, сальса, ча-ча, мамбо, румба, хип-хоп и даже танец живота. Благодаря этому мы все время развлекаемся и не чувствуем такого большого падения сил. Эндорфины все время остаются на высоком уровне.

Зумба - результаты, которые мы можем получить

Моделирование фигуры
Как мы уже упоминали, фитнес позволяет нам формировать фигуру в зависимости от наших предпочтений. В Zumba мы также часто танцуем и выполняем различные упражнения, благодаря которым укрепляем все тело - от головы до ног.

Сжигание ненужных калорий.
Тренировка зумбы настолько специфична, что кардиоупражнения накладываются на упражнения для наращивания силы, благодаря чему улучшаются метаболические процессы в нашем организме. За час тренировки количество сожженных калорий сравнивается с количеством сожженных во время бега.

Развитие чувства ритма
. Зумба показывает танцевальные шаги, которые исполняются в различных сочетаниях под музыку. Часто даже люди, у которых проблемы с чувством ритма, настолько тренируются, забывая, что это танец, что оказывается, что на свадьбах танцевать нечего! Подзарядка

аккумулятора
Тренировка Zumba определенно не спокойная. Он динамичный, тренер передает энергетическую бомбу каждому участнику, с которым он выходит из комнаты. Один-два раза в неделю такой отдых для головы однозначно полезно.