Ви давно хотіли почати займатися спортом, але асоціювали їх все з чимось нудним? Біг не порушує, а класична аеробіка - це спогади з початкової школи? Розслабтеся, у нас є рішення для цього. Ласкаво просимо в салони Zumba - нову королеву фітнес-залів! Гарна розвага, міць і нова тренувальна формула - все це ви можете зустріти під час таких тренувань. Ніхто не може так формувати ваше тіло, крім Зумбо - ви побачите ефект після 3 тижнів регулярних вправ.
Що таке зумба?
У Колумбії в кінці ХХ століття комусь прийшла в голову ідея поєднати танець з аеробікою - так воно і з'явилося. Ця дивовижна синергія благотворно впливає на наш організм. Аеробні вправи допомагають спалювати жир і формувати тіло. Однак, виконувані в один і той же час, вони стомлюють і стомлюють. Тому між ними переплітаються елементи бальних танців: самба, сальса, ча-ча, мамбо, румба, хіп-хоп і навіть танець живота. Завдяки цьому ми весь час розважаємося і не відчуваємо такого великого падіння сил. Ендорфіни весь час залишаються на високому рівні.
Зумба - результати, які ми можемо отримати
моделювання фігури
Як ми вже згадували, фітнес дозволяє нам формувати фігуру в залежності від наших переваг. У Zumba ми також часто танцюємо і виконуємо різні вправи, завдяки яким зміцнюємо все тіло - від голови до ніг.
Спалювання непотрібних калорій.
Тренування Зумбо настільки специфічна, що кардиоупражнения накладаються на вправи для нарощування сили, завдяки чому поліпшуються метаболічні процеси в нашому організмі. За годину тренування кількість спалених калорій порівнюється з кількістю спалених під час бігу.
Розвиток почуття ритму
. Зумба показує танцювальні кроки, які виконуються в різних поєднаннях під музику. Часто навіть люди, у яких проблеми з почуттям ритму, настільки тренуються, забуваючи, що це танець, що виявляється, що на весіллях танцювати нічого! підзарядка
акумулятора
Тренування Zumba безумовно не спокійна. Він динамічний, тренер передає енергетичну бомбу кожному учаснику, з яким він виходить з кімнати. Одно-два рази на тиждень такий відпочинок для голови однозначно корисно.
